Benefits of ashwagandha: जानिए अश्वगंधा के ये शक्तिशाली फायदे , जानकर रह जाएंगे दंग
Benefits of ashwagandha in Hindi: अश्वगंधा को तनाव और चिंता के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। कई अध्ययनों ने इसकी क्षमता को स्वीकारा है कि यह कोर्टिसोल स्तरों को कम करने में मदद करता है, जो तनाव से जुड़ा हार्मोन है, और इस तरह शांति और आराम की भावना को बढ़ावा देता है।
15 Benefits of ashwagandha: हाल के वर्षों में, विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए पारंपरिक जड़ी बूटियों में बढ़ती हुई दिलचस्पी देखी जा रही है। ऐसा एक जड़ी बूटी जिसने अपने कई फायदों की वजह से ध्यान आकर्षित किया है, वह है 'अश्वगंधा', जिसे भारतीय जिंसेंग या विंटर चेरी के नाम से भी जाना जाता है।
'अश्वगंधा' जो 'Withania somnifera' पौधे की जड़ों से प्राप्त होता है, अपने सहायक गुणों के लिए प्रसिद्ध है, अर्थात् यह शरीर को तनाव से निपटने और संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। शोध सुझाव देते हैं कि अश्वगंधा का सेवन करने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के कई फायदे हो सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अश्वगंधा को तनाव और चिंता के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। कई अध्ययनों ने इसकी क्षमता को स्वीकारा है कि यह कोर्टिसोल स्तरों को कम करने में मदद करता है, जो तनाव से जुड़ा हार्मोन है, और इस तरह शांति और आराम की भावना को बढ़ावा देता है।
अश्वगंधा एक प्राचीन औषधि है जिसे अद्वितीय स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यहां 12 मुख्य लाभों की सूची है:
1.तनाव को कम करने में मदद: अश्वगंधा का सेवन करने से तनाव को कम किया जा सकता है क्योंकि यह कोर्टिसोल स्तरों को कम करने में मदद करता है।
2.बेहतर नींद: अश्वगंधा का सेवन नींद की गुणवत्ता को बढ़ा सकता है और अस्वस्थता से राहत प्रदान कर सकता है।
3.शारीरिक संतुलन को बनाए रखना: यह शारीरिक और मानसिक संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।
4.इम्यूनिटी को मजबूत करना: अश्वगंधा इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ सकती है।
5.शरीर में औरों को नष्ट करने से रोकना: इसकी एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणवत्ता शरीर में औरों को नष्ट करने से रोकने में मदद कर सकती है।
6. जोड़ों के दर्द को कम करना: अश्वगंधा जोड़ों के दर्द को कम कर सकता है, जिससे आर्थराइटिस जैसी समस्याओं की राहत मिल सकती है।
7. औरतों के स्वास्थ्य की बेहतरी में सहायक: यह महिलाओं के मासिक धर्म के साइकल को समायोजित करने में मदद कर सकता है।
8. ब्रेन पावर और मेमोरी में सुधार: अश्वगंधा का सेवन दिमागी क्षमता और याददाश्त में सुधार कर सकता है।
9. कोलेस्ट्रॉल को कम करना: इसका उपयोग अच्छे कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
10. शरीर को ऊर्जा प्रदान करना: यह ऊर्जा स्तर को बढ़ा सकता है और शरीर को सक्रिय बनाए रख सकता है।
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