दिनचर्या में ये बदलाव आपको बचा जा सकता है मुहांसों से, जानिए क्या है मुहांसे होने का कारण

हमारी जीवनचर्या में चेहरे पर मुंहासे एक बहुत ही साधारण बात है। मुंहासों से हर कोई जीवन में कभी ना कभी प्रभावित जरूर होता है। एक शोध में पाया गया हैं कि उच्च वसा (high fat) वाले आहारों से व्यस्कों में मुंहासों के विकसित होनें का जोखिम 43 प्रतिशत बढ़ जाता है।

जानें क्या होतें हैं मुंहासे?

मुंहासे एक ऐसी स्थिति हैं जिसमें बालों के रोम, तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं (cells) से भर जाते हैं। इससे चेहरे पर हल्के मुंहासे निकल आते हैं। डॉ. विष्णु झिंझा कहते हैं कि, अगर इन तीन सरल आदतों को अपनी दिनचर्या में अपना लिया जाए तो इससे "मुँहासे साफ करने में मदद मिल सकती हैं "

जानें मुंहासों का कारण

हार्मोन्स बदलना, चिंता, प्रदूषण, गलत उत्पादों (product) का उपयोग करना, बार-बार और तेज़ी से मुँह धोना, फ़ास्ट फ़ूड का सेवन आदि।

मुहांसों से बचाव के उपाय

1. पसीनें के बाद जितनी जल्दी हो सकें चेहरा धो लें, खासकर जब आपने मास्क, हेलमेट, टोपी, आदि पहनी हो, क्योंंकि इससे मुंहासे और अधिक प्रभावित हो सकते हैं।

2. चेहरे पर वाशक्लॉथ, स्पंज या स्क्रब का इस्तेमाल करने से त्वचा पर जलन हो सकती हैं, जिससे मुँहासे निकलने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए अपने चेहरे को साफ करने के लिए नॉन - एब्रेसिव क्लीनज़र और उंगलियों का ही प्रयोग करें।

3. हर दिन या दूसरे दिन शैम्पू करें- अगर आपके तैलीय बाल हैं तो हर एक या दो दिन के बाद शैम्पू करें। डॉ सरीन के अनुसार " यह स्कैल्प के तेल को आपके चेहरे की त्वचा को ख़राब करने और बंद करने से रोकता हैं।"

4. चेहरे को बार -बार और तेज़ी से धोनें से बचें- डॉ विष्णु कहते हैं की अगर आप दिन में दो बार से ज़्यादा चेहरा साफ करते हैं तो आपकी त्वचा सफाई के कारण होनें वाले सूखेपन की भरपाई के लिए अधिक तेल का उत्पादन करेंगी। इससे त्वचा पर निखार तो आएगा, लेकिन मुँहासे भी निकल आएंगे।

मुंहासों से बचने के घरेलु उपाय

1.शहद - मुँहासे वाले स्थान पर शहद रातभर लगाकर सोए और सुबह उठकर धो लें। शहद में एंटी-बैक्टीरियल ( बैक्टीरिया के विकास या प्रसार को रोकने की प्रवृति ) प्रवृति होती है, जो मुँहासों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।

2.बर्फ- बर्फ को पतले कपड़े में लपेटकर उसे मुँहासे वाली जगह पर 20 सेकंड तक लगाए, ऐसा दिन में दो बार करें, यह सूजन और मुँहासों को कम करने में मदद करता हैं।

3.एलोवेरा -  एलोवेरा में प्राकृतिक तत्व मौजूद होतें हैं, जो कि त्वचा के सूखेपन को कम करनें में मदद करता है।