एक स्वस्थ जीवनशैली कैंसर को नियंत्रित कर सकती है, क्या आप जानते हैं कैसे पनपता है कैंसर

स्वास्थ्य को यदि जीवन की संजीवनी कहा जाए तो गलत नहीं होगा। एक अच्छा स्वास्थ्य एक स्वस्थ भविष्य की शुरूआत हो सकता है। आज-कल जीवनशैली और अस्वस्थ दिनचर्या के कारण कई बीमारियाँ लोगों को अपना शिकार बना रही हैं। इन घातक बीमारियों में से कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो दिन-प्रतिदिन लोगो के अस्वस्थ होने का  कारण बन रही है और इससे प्रति वर्ष कई जाने भी जाती हैं। ऐसा नहीं है कि इसका इलाज मुमकिन नहीं हैं किंतु महंगा जरूर है जो सामान्य व्यक्ति की पहुँच से बाहर है। 

हाल ही में अमेरिका की अमेरिकन एसोसिएशन फॉर कैंसर रिसर्च ने एक अध्ययन के दौरान बताया कि कैंसर जैसी घातक बीमारी की आशंका को एक अच्छी जीवनशैली द्वारा घटाया जा सकता है। साथ ही अध्ययन में इस बात का भी दावा किया गया है कि शराब और धूम्रपान से परहेज मोटापे की समस्या का भी निवारण हो सकता है। नियमित व्यायाम से कैंसर के उच्च अनुवांशिक खतरे को भी टाला जा सकता है।  व्यायाम साकारात्मक परिवर्तन करके कैंसर के उच्च अनुवांशिक खतरे को कम कर सकता है। 

जिस टीम ने इस इस अध्ययन को किया उसका नेतृत्व नानजिंग मेडिकल यूनीवर्सिटी के प्रोफेसर ग्वांगफू  द्वारा किया गया। इस अध्ययन के अंतर्गत सामान्य लोगों के साथ-साथ कैंसर पीड़ितों को भी शामिल किया गया था। इस अध्ययन का हिस्सा दो लाख से ज्यादा पुरूष और सवा दो लाख से ज्यादा महिलाओं को बनाया गया था। इनका आंकड़ा यूके बायो बैंक से प्राप्त किया गया था। इस अध्ययन में 2006 से लेकर 2009 तक ब्रिटेन, स्कॉटलैंड तथा वेल्स के आंकड़ों की ध्यानपूर्वक जाँच की गई और साथ ही लोगों द्वारा शराब और धूम्रपान का सेवन, मोटापा, व्यायाम, खान-पान संबंधी सभी चीजों का बारीकी से अध्ययन भी किया गया। 

इस अध्ययन के परिणामस्वरूप अध्ययनकर्ताओं द्वारा यह निष्कर्ष दिया गया कि एक अच्छी जीवनशैली रोगों की आशंकाओं को घटाती है। एक अच्छी जीवनशैली अन्य रोगों को तो दूर भगाती ही है साथ ही यह कैंसर के उच्च अनुवांशिक खतरे को यानि वह बीमारी जो पीढ़ी दर पीढ़ी एक व्यक्ति से दूसरे में आ जाती है, को कम करती है। 

कैंसर के कारण:
 
कैंसर यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति के शरीर की कोशिकाएँ ही शरीर के विरूद्ध कार्य करना प्रारंभ कर देती हैं। यदि व्यक्ति अपनी जीवनशैली में कुछ साकारात्मक बदलाव करे तो वह काफी हद तक कैंसर की आशंका को खत्म कर सकता है। 

- कैंसर का सबसे बड़ा कारण शराब का सेवन, धूम्रपान, तबांकू, पान, सुपारी आदि का सेवन है। यह सभी वस्तुएँ व्यक्ति के फेफड़ो, श्वास नली, मुख, आदि को प्रभावित करती हैं और उनमें कैंसर को बढ़ावा देती हैं।
- अधपका भोजन , नमक की अधिक मात्रा वाले भोजन से बड़ी आंत का कैंसर होता है। 

कैंसर से निवारण के उपाय:

- व्यायाम और योग के नियमित अभ्यास से कैंसर से बचाव संभव है।
- पौष्टिक भोजन का सेवन कर कैंसर से बचा जा सकता है। 
- ब्रोकली, ग्रीन टी, टमाटर, ब्लू बैरी, अदरक और लहसुन का सेवन कैंसर से बचाव में कारगर उपाय है। 
- शक्कर से भरपूर पदार्थों का कम से कम सेवन भी कैंसर की आशंका को दूर करता है।

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो न केवल शारीरिक पीड़ा देती है बल्कि मानसिक रूप से भी व्यक्ति को आहत करती है। अतः इसके निवारणों को अपनाना आवश्यक है।