इन तीन चीजों का सेवन करने से नहीं होगा कफ, मिलेगी जल्द राहत
बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और कफ होना बहुत आम बात है। बदलते मौसम में हर घर में किसी न किसी को सर्दी जुकाम हो ही जाता है। अगर आपको अपने गले या छाती में कुछ जमा हुआ सा महसूस हो या फिर सांस लेने में तकलीफ हो तो समझ लें कि ये लक्षण कफ जमा होने के हैं।
बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम और कफ होना बहुत आम बात है। बदलते मौसम में हर घर में किसी न किसी को सर्दी जुकाम हो ही जाता है। अगर आपको अपने गले या छाती में कुछ जमा हुआ सा महसूस हो या फिर सांस लेने में तकलीफ हो तो समझ लें कि ये लक्षण कफ जमा होने के हैं।
अगर लंबे समय तक छाती में कफ जमा रहता है तो इससे संक्रमण या सूजन की शिकायत भी होती है। ऐसे में समय रहते कफ से निजात पाना बेहद जरूरी है। अगर आप भी कफ भी से परेशान हैं तो निम्न चीजों का सेवन कर सकते हैं-
बेसन की रोटी
रामदेव बाबा के अनुसार बेसन में काफी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसके साथ ही यह शरीर को काफी जरूरी ऊर्जा भी देता है जो उसे सर्द मौसम से लड़ने में मदद करती है। बेसन की रोटी से आपको सर्दी-जुकाम, कफ से निजात तो मिल ही पाएगी साथ ही इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होगी और आप इससे शक्तिशाली भी बनेंगे। वहीं बेसन की रोटी में थोड़ा सा घी लगाकर गुड़ के साथ खाने से शरीर में गर्मी आती है जिससे आप पुरे दिन फ्रेश महसूस करते हो।
भुना चना
भुना हुआ चना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। गुड़ के साथ भुने चने का सेवन करने से आपको सर्दी-जुकाम के साथ कफ की समस्या भी दूर होगी। रात को सोने से पहले भुने चने और गुड़ का सेवन करें। इससे आपका कफ ठीक हो जाएगा साथ ही आपको अगले दिन तंदरुस्त और फ्रेश महसूस होगा जिससे आपके शरीर में आलस नहीं आएगा।
मुलेठी
मुलेठी एक ऐसी जड़ी-बूंटी है, जिसका इस्तेमाल आयुर्वेद में औषधी के रूप में किया जाता है। मुलेठी में कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक और प्रोटीन के तत्व पाए जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होती है। सर्दियों के मौसम में मुलेठी का सेवन करना फायदेमंद है। अगर आप कफ की समस्या से परेशान हैं तो थोड़ी सी मात्रा में मुलेठी लेकर चबा लें। इसके अलावा सूखी खांसी में कफ पैदा करने के लिए इसकी 1 चम्मच मात्रा को मधु के साथ दिन में 3 बार चाटना चाहिए। इससे भी आपको लाभ मिलेगा।
